#12 容易FOMO怎麼辦？ 獻給害怕失去的你 總是很忙碌？總怕錯過任何機會/資訊/時間？ 那你有可能是FOMO了！ FOMO = Fear of missing out意指「對於錯過和失去的習慣性恐懼」 想要一次完成許多里程碑總是想要買新課程來學習或花大把時間盯著最新時事 都是FOMO人，容易有的情況 今天為大家解開FOMO的秘密 六月創作 Podcast FOMO人的生存焦慮 鳥仔的拖延症個案中，也有不少的FOMO人「為生活安排過多任務，導致無法如期完成」 這類型的個案，「一點也不懶」 但總是會聽到個案：“反省休息了1小時”"反省速度沒有再更快一點"認為自己的拖延症很嚴重 直到鳥仔展開他們的生活看見每天進入忙碌狀態超過8小時才驚覺「原來我不懶惰啊！」 --- FOMO常聽見的聲音： 停下來，可以嗎？ 不脫離現狀，可以嗎？ 我們往往擔心停下來就會被急流沖走但停下來，只是等待一下再開始 你需要的，其實是放鬆下來「相信」相信你很安全 別忽略身為人的限制 鳥仔的個案A，一次接了4個案子一個要獨挑大梁、一個要團隊合作一個要數位行銷、一個要建立人脈...

#11 拖延了，怎麼辦？ 拖延症比你想的複雜很多很多 大家好，近期鳥仔的Podcast新企劃<別再拖延了> ft. 放大製作 豆仔更新到第三集 這是一個深度聊拖延症的系列集結合了去年開始鳥仔接觸的許多案例故事 往往我們對拖延是迷惘的 鳥仔也曾經被拖延纏身，日復一日的發生學習了時間管理方法，還是面臨一次次的失敗 如果你也有類似的經驗，那請一定要好好服用這系列！ 六月創作 EP1為什麼拖延 EP2拖延的類型 EP3拖延vs焦慮 EP4 順流而行 你怎麼形容拖延的自己？ 你最近有拖延嗎？ 閉上眼睛，問自己：「拖延的我，真的好＿＿＿ 」你會接上什麼形容詞呢？ 收聽鳥仔作品的粉絲應該已經耳熟能詳「拖延是焦慮問題」，不是能力或是個性的問題 拖延是人在面對焦慮之下，選擇的一種保護機制 因此，當我們用嚴厲的話來批評拖延“懶惰、糟糕、沒責任感” 我們的內在也有另外一個小聲音為自己委屈、打抱不平那些小聲音透過拖延，使我們感到公平或安全 現在請學習釋放和聽見它聽見內在的不情願，才有機會轉化念頭，承擔起生活的責任 拖延的種類 拖延症的難纏在於，1. 我們慣性給予自己壓力，使焦慮和拖延越演越烈2....

#10 創業後，從學霸變學殘？ 認識你的MBTI學習風格：NS篇 大家好！鳥仔的電子報已經到了第十封 今天的題目，來自靈魂教練莎賓 「過去在學校和企業，表現都很得心應手 但成為自由工作者後，卻遇到很多挫折想問，為什麼會從學霸變成學殘呢？」 鳥仔超喜歡這種，複雜又重要的問題 今天要透過MBTI中的NS人格，來介紹：1. 學霸是什麼？2.創業和公司的本質差異 3. N和S的學習優勢與劣勢 開始之前，可以透過問卷認識你的NS學習風格 五月創作 Podcast 為何有人天生學霸？ 你有遇過學霸嗎？ 不用花很多時間念書，卻永遠坐穩前三或者，拼一下就能大幅進步的天才黑馬 學霸的秘密：腦內的學習/心智地圖 鳥仔很幸運地，過去的升學路程都很順利而從小，我就有個習慣： 「不管老師的進度，先把課本都瀏覽一遍」 我的腦袋會建構出課本各個章節的關聯性建構出學習地圖/心智地圖再回來看看老師教的部分，在整個地圖中的哪個位置、代表的整體意義為何 這是一種，全局思考的習慣當你有一份完整的地圖會知道現在的知識點，是個直轄市還是小鄉鎮哪些地方互相連接，接下來剛往哪走...