#11 拖延了，怎麼辦？ 拖延症比你想的複雜很多很多 大家好，近期鳥仔的Podcast新企劃<別再拖延了> ft. 放大製作 豆仔更新到第三集 這是一個深度聊拖延症的系列集結合了去年開始鳥仔接觸的許多案例故事 往往我們對拖延是迷惘的 鳥仔也曾經被拖延纏身，日復一日的發生學習了時間管理方法，還是面臨一次次的失敗 如果你也有類似的經驗，那請一定要好好服用這系列！ 六月創作 EP1為什麼拖延 EP2拖延的類型 EP3拖延vs焦慮 EP4 順流而行 你怎麼形容拖延的自己？ 你最近有拖延嗎？ 閉上眼睛，問自己：「拖延的我，真的好＿＿＿ 」你會接上什麼形容詞呢？ 收聽鳥仔作品的粉絲應該已經耳熟能詳「拖延是焦慮問題」，不是能力或是個性的問題 拖延是人在面對焦慮之下，選擇的一種保護機制 因此，當我們用嚴厲的話來批評拖延“懶惰、糟糕、沒責任感” 我們的內在也有另外一個小聲音為自己委屈、打抱不平那些小聲音透過拖延，使我們感到公平或安全 現在請學習釋放和聽見它聽見內在的不情願，才有機會轉化念頭，承擔起生活的責任 拖延的種類 拖延症的難纏在於，1. 我們慣性給予自己壓力，使焦慮和拖延越演越烈2....

#10 創業後，從學霸變學殘？ 認識你的MBTI學習風格：NS篇 大家好！鳥仔的電子報已經到了第十封 今天的題目，來自靈魂教練莎賓 「過去在學校和企業，表現都很得心應手 但成為自由工作者後，卻遇到很多挫折想問，為什麼會從學霸變成學殘呢？」 鳥仔超喜歡這種，複雜又重要的問題 今天要透過MBTI中的NS人格，來介紹：1. 學霸是什麼？2.創業和公司的本質差異 3. N和S的學習優勢與劣勢 開始之前，可以透過問卷認識你的NS學習風格 五月創作 Podcast 為何有人天生學霸？ 你有遇過學霸嗎？ 不用花很多時間念書，卻永遠坐穩前三或者，拼一下就能大幅進步的天才黑馬 學霸的秘密：腦內的學習/心智地圖 鳥仔很幸運地，過去的升學路程都很順利而從小，我就有個習慣： 「不管老師的進度，先把課本都瀏覽一遍」 我的腦袋會建構出課本各個章節的關聯性建構出學習地圖/心智地圖再回來看看老師教的部分，在整個地圖中的哪個位置、代表的整體意義為何 這是一種，全局思考的習慣當你有一份完整的地圖會知道現在的知識點，是個直轄市還是小鄉鎮哪些地方互相連接，接下來剛往哪走...

#9 該不該放棄？ 改變不一定要失去所有 我到底該不該放棄， 一段關係、工作或是某種人生狀態？ 如果這個問題，在你的生活中出現 肯定很沈重 繼續下去，你覺得難受 但若是放棄，又不知道該如何評價自己 今天我們來聊：放棄與改變 五月創作 Podcast 上週五，<上學之WHY>與<聽她說學旅>合辦首場 研究生講座 過去的研究生回憶浮現在腦中 “我唸過博士班，並且最後放棄了” 現在往回看，覺得自己真可愛 明明就不適合，為什麼要硬撐 但鳥仔的上一段戀情也是苦撐六年才結束可見放棄有多難 改變本身就夠焦慮 改變是讓新的東西進來 但時間和空間是有限的，你必定有失去 而放棄的意涵更是“重大失去所換來的改變” 應該沒多少人，能不痛不癢的接受失去 當時我累積足夠畢業點數 卻一直沒達到最後的畢業條件 指導老師鼓勵我只差一個機會 但每次的投稿，都讓我很疲憊 “我為什麼要做學術？” 研究有趣，做得還算順手，也累積了肯定 但內心有個聲音，「想去其他地方看看」想更自由、想換種生活方式、想知道市場要什麼 “但我真的不能再忍一下嗎？ 也許半年，也可能一年或兩年？”...